Психолог Елена Шульченко
Образование- Белорусский Государственный Педагогический Университет им.М.Танка (Психология) - психолог, преподаватель психологии
- Белорусский Государственный Экономический Университет (Международные экономические отношения) - экономист
- Курсы, тренинги, семинары и повышения квалификации ИПКиК БГПУ, Центра кризисной психологии "Просто жить", РОО "Белорусское общество психологов", ГУО "Социально-педагогический центр", ЦДО "Альтернатива" и пр.
Опыт- Работала педагогом-психологом в ГУО "Средняя школа № 151 г.Минска";
- С 2022 года сопровождаю группы психологической поддержки;
- Сертифицированный игропрактик: провожу психологические, трансформационные, деловые и развлекательные игры.
- Свыше 20-ти лет работала в управлении персоналом (руководитель HR-отделов) крупных частных и государственных организаций.
- С 2022 года веду индивидуальный прием онлайн и очно взрослых и подростков.
Член Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии
Какие проблемы решаю
Для ребенка семья — это место, где он получает свой первый жизненный опыт. Здесь складывается его эмоциональное, психическое, физиологическое развитие, формируется личность, закладываются первые установки, взгляды, влияющие на дальнейшую жизнь и поведенческие реакции в целом.
Семейное окружение является средой, в которой формируются представления, отыгрываются семейные сценарии, связанные с историей семьи, и формируются паттерны и шаблоны, объясняющие окружающий мир, конструкты восприятия себя, других людей и мира в целом.
Отклонения в семейных отношениях негативно влияют на формирование личности ребенка, его характера, самооценки и других психических качеств личности; в дальнейшем у детей могут возникать различные проблемы: состояние повышенной тревожности, ухудшение успеваемости, трудности в общении и многие другие, которые продолжаются и уже во взрослом возрасте.
Но с факторами, сформировавшими определенные модели поведения, и состоит работа психолога, работающего в КПТ подходе. Совместно с клиентом выявить негативные установки, автоматические негативные мысли, справиться с противоречивыми чувствами, неуверенностью, неопределенностью, отсутствием стимулов что-либо делать, менять. Психолог помогает найти мотивацию для изменения своего поведения, принятия правильного решения.
Семейное окружение является средой, в которой формируются представления, отыгрываются семейные сценарии, связанные с историей семьи, и формируются паттерны и шаблоны, объясняющие окружающий мир, конструкты восприятия себя, других людей и мира в целом.
Отклонения в семейных отношениях негативно влияют на формирование личности ребенка, его характера, самооценки и других психических качеств личности; в дальнейшем у детей могут возникать различные проблемы: состояние повышенной тревожности, ухудшение успеваемости, трудности в общении и многие другие, которые продолжаются и уже во взрослом возрасте.
Но с факторами, сформировавшими определенные модели поведения, и состоит работа психолога, работающего в КПТ подходе. Совместно с клиентом выявить негативные установки, автоматические негативные мысли, справиться с противоречивыми чувствами, неуверенностью, неопределенностью, отсутствием стимулов что-либо делать, менять. Психолог помогает найти мотивацию для изменения своего поведения, принятия правильного решения.
Конфликты бывают деструктивными и конструктивными. Часто это нечто эмоциально-выматывающее, и не всегда контролируемое. Стороны тратят невероятное количество энергии, но реально так и не могут продвинуться, снова и снова, доказывая свою позицию и обоюдно блокируя движение вперед.
Цель и задача психолога помочь клиенту, выполняя определенные упражнения, создать качественно другое восприятие конфликтной ситуации и перевести отношения в более гармонизированное русло.
Когнитивно-поведенческая терапия может быть применена в различных сферах человеческих взаимоотношений:
Цель и задача психолога помочь клиенту, выполняя определенные упражнения, создать качественно другое восприятие конфликтной ситуации и перевести отношения в более гармонизированное русло.
Когнитивно-поведенческая терапия может быть применена в различных сферах человеческих взаимоотношений:
- Семейные отношения. Проблемы в семейных отношениях часто связаны с несогласованностью целей и ожиданий между партнёрами. Конфликт интересов возникает, например, когда один из супругов стремится к карьерному росту, в то время как другой фокусируется на укреплении семейных уз. КПТ может помочь осознать и проработать когнитивные искажения, лежащие в основе конфликта, и научить пару стратегиям достижения компромисса.
- Партнерские отношения. В партнерских отношениях ревность часто укоренена в неверных интерпретациях действий партнёра. КПТ помогает переосмыслить эти убеждения и разработать адекватные способы реагирования на вызывающие ревность ситуации, способствуя более здоровым отношениям.
- Конфликты на работе. Конфликты на работе зачастую связаны с различиями в стилях коммуникации и восприятии. Когда один коллега воспринимает конструктивную критику как личное оскорбление, это может привести к напряжению в отношениях. КПТ помогает развить навыки эффективного общения и управления эмоциями.
- Неразрешённые конфликты в детстве. Как нерешённые конфликты и травмы из детства могут влиять на взрослые отношения. КПТ помогает клиентам осознать и переработать эти ранние воспоминания, изменяя их влияние на современные межличностные взаимодействия.
- Социальная тревожность. Обсуждение случаев, когда социальная тревожность мешает формированию и поддержанию дружеских и романтических отношений. КПТ применяется для разработки стратегий преодоления страхов и улучшения навыков социального взаимодействия.
- Разрыв отношений и восстановление после него. Анализ, как КПТ может помочь индивидам справиться с болью разрыва и развивать стратегии для построения более крепких и здоровых отношений в будущем.
К самоповреждению (селфхарму) можно отнести: порезы, ожоги, укусы, царапины, выдергивание волос, обкусывание ногтей, расчесывание до ран кожи, удары кулаком по телу или окружающим предметам, прием вредных веществ (яды, лекарства и др.), нарушение пищевого поведения - отказ от приема пищи или воды, рискованные формы поведения, прыжки с высоты и даже укусы животных от которых человек не пытается уклониться.
Причем для всех перечисленных повреждений и ряда других непременным условием в случае селфхарма является то, что они наносятся людьми себе умышленно. Несмотря на большое количество вариантов, самоповреждение всегда является признаком того, что человек испытывает эмоциональную боль и страдание и требует вмешательства специалиста.
В целом выделяют 3 типа самоповреждений:
Причем для всех перечисленных повреждений и ряда других непременным условием в случае селфхарма является то, что они наносятся людьми себе умышленно. Несмотря на большое количество вариантов, самоповреждение всегда является признаком того, что человек испытывает эмоциональную боль и страдание и требует вмешательства специалиста.
В целом выделяют 3 типа самоповреждений:
- Импульсивное – когда подросток наносит себе повреждение под влиянием сильного наплыва эмоций. Происходит это автоматически, без обдумывания и даже без созревания намерения это сделать.
- Стереотипное – монотонное нанесение чаще всего ушибов. Такое самоповреждение часто характерно для лиц с умственной отсталостью и тех кто страдает аутизмом различной степени тяжести.
- Компульсивное – происходящее под воздействием навязчивых мыслей.
- Тяжелыми – угрожающими жизни.
- Средней тяжести - требующими медицинского вмешательства и лечения.
- Легкими – такими, которые не требуют медицинского вмешательства или же такими, где требуется минимальный объем помощи.
Психоэмоциональное состояние — это сложный набор изменений, происходящих в теле и психике, включающий физиологическое возбуждение, чувства, когнитивные процессы, поведенческие реакции на ситуацию, воспринимаемую как важную для данного человека.
Эмоции — это хорошо, но нужно уметь с ними справляться в самые критические моменты жизни. Эмоции — это то, что делает нас людьми. Но иногда проявление чувств совершенно неуместно, мешает мыслить здраво и приводит к ошибкам. Вы не можете (и не должны!) удерживать самого себя от переживания тех или иных эмоций. Но проявлять и выражать это нужно в правильное время и в правильном месте. Переизбыток восторга может быть неуместным, равно как и излишне агрессивное или депрессивное поведение.
Помощь психолога - научить вас экологично проживать свои эмоции, не пряча их глубоко внутри при помощи специальных техник и методик.
Эмоции — это хорошо, но нужно уметь с ними справляться в самые критические моменты жизни. Эмоции — это то, что делает нас людьми. Но иногда проявление чувств совершенно неуместно, мешает мыслить здраво и приводит к ошибкам. Вы не можете (и не должны!) удерживать самого себя от переживания тех или иных эмоций. Но проявлять и выражать это нужно в правильное время и в правильном месте. Переизбыток восторга может быть неуместным, равно как и излишне агрессивное или депрессивное поведение.
Помощь психолога - научить вас экологично проживать свои эмоции, не пряча их глубоко внутри при помощи специальных техник и методик.
Ресурсы - это все те жизненные опоры, которые находятся в распоряжении человека, и позволяют ему обеспечивать свои основные потребности: выживание, безопасность, взаимодействие с социумом, уважение и самореализация в социуме.
Основная цель работы с ресурсами – помочь обратившемуся с запросом клиенту, оказавшемуся в трудной ситуации, справиться со своими проблемами за счет активизации его внутренних ресурсов и поиска внешних.
Основная цель работы с ресурсами – помочь обратившемуся с запросом клиенту, оказавшемуся в трудной ситуации, справиться со своими проблемами за счет активизации его внутренних ресурсов и поиска внешних.
Понятия «страх» и «тревога» не являются синонимами, но они могут использоваться как взаимозаменяемые в тех случаях, когда речь идет о ситуативной тревожности (состояние в данный момент времени).
В нормальном состоянии функция самосохранения побуждает к действию, но случаются и моменты апатии, когда тревога усиливается.
Если у вас в последнее время внутри поселилось чувство тревоги, иногда вы чувствуете беспричинный страх, желание убежать и спрятаться - обращайтесь! Вместе мы шаг за шагом обнаружим причины тревог, осознаем и проработаем методы избавления от них.
В нормальном состоянии функция самосохранения побуждает к действию, но случаются и моменты апатии, когда тревога усиливается.
Если у вас в последнее время внутри поселилось чувство тревоги, иногда вы чувствуете беспричинный страх, желание убежать и спрятаться - обращайтесь! Вместе мы шаг за шагом обнаружим причины тревог, осознаем и проработаем методы избавления от них.
Зависимость - это патологическая форма поведения, которая выражается в стремлении к уходу от реальности путем изменения своего психического состояния посредством приема некоторых веществ (алкоголь, наркотики) или постоянной фиксации внимания на определенных людях, предметах или активностях (азартные, компьютерные игры), что сопровождается развитием интенсивных эмоций.
Другими словами никто и ничто не приносит такого удовольствия и радости, как «объект», от которого зависишь, к нему постоянно стремишься, оправдывая это стремление на первых этапах чем угодно, и жить без него не можешь.
Если по какой-то причине не удается изменить свое психическое состояние посредством объекта, от которого зависишь – начинается «ломка» – болезненное психическое и физическое переживание, облегчить которое может только объект зависимости. Самому справиться с этим состоянием сложно! Помощь специалиста облегчит прохождение всех этапов отказа от зависимости.
Другими словами никто и ничто не приносит такого удовольствия и радости, как «объект», от которого зависишь, к нему постоянно стремишься, оправдывая это стремление на первых этапах чем угодно, и жить без него не можешь.
Если по какой-то причине не удается изменить свое психическое состояние посредством объекта, от которого зависишь – начинается «ломка» – болезненное психическое и физическое переживание, облегчить которое может только объект зависимости. Самому справиться с этим состоянием сложно! Помощь специалиста облегчит прохождение всех этапов отказа от зависимости.
Арт-терапия помогает в поисках ответов на волнующие вопросы:
1. Почему не складываются отношения с противоположным полом.
2. Какие внутренних блоки, барьеры, защиты и негативные установки мешают в отношениях с противоположным полом.
3. Обращение к бессознательному. Извлечение знания и понимания себя и своих потребностей из внутренних глубин подсознания.
4. Актуализация проблем - Осознать, прочувствовать и вербализировать актуальные, волнующие проблемы в отношениях.
5. Поиск и проработка вариантов решения существующих проблем.
Метафора позволяет приблизиться к внутреннему миру, ощутить проблему как отдельно существующую, посмотреть на нее со стороны, увидеть перспективу преодоления, как путь со своими преградами, найти и ощутить ресурсы для дальнейшего развития.
1. Почему не складываются отношения с противоположным полом.
2. Какие внутренних блоки, барьеры, защиты и негативные установки мешают в отношениях с противоположным полом.
3. Обращение к бессознательному. Извлечение знания и понимания себя и своих потребностей из внутренних глубин подсознания.
4. Актуализация проблем - Осознать, прочувствовать и вербализировать актуальные, волнующие проблемы в отношениях.
5. Поиск и проработка вариантов решения существующих проблем.
Метафора позволяет приблизиться к внутреннему миру, ощутить проблему как отдельно существующую, посмотреть на нее со стороны, увидеть перспективу преодоления, как путь со своими преградами, найти и ощутить ресурсы для дальнейшего развития.
ОНЛАЙН (для взрослых и подростков)
Если вы хотите определиться с будущей профессией.
Или сменить текущий род деятельности:
В течение часа проведем тестирование на тип личности, мотивацию, склонности и определим направление деятельности, подходящей именно вам!
Если вы хотите определиться с будущей профессией.
Или сменить текущий род деятельности:
В течение часа проведем тестирование на тип личности, мотивацию, склонности и определим направление деятельности, подходящей именно вам!
Услуги и цены
Бесплатная предконсультация (по телефону)
BYN
На бесплатной предконсультации (максимум около 10 минут) клиент озвучивает с чем бы он хотел обратиться за консультацией, с каким вопросом. Определим время и место (формат) встречи.
Первичный и последующие приемы
от 20 $
Первичный и последующие приемы (50 минут) проводится диагностика состояний клиента, консультирование по запросу, выявление сопутствующих обстоятельств, коррекционная работа, а так же практические занятия по выявленным проблемам.
Групповая работа (арт-терапия)
от 20 $/чел
Тематические занятия (групповые - от 1 часа до 4-х часов) по работе с подсознанием для выявления внутренних блоков, ненужных установок, скрытых (от самого клиента) проблем и дальнейшей проработки их.
Индивидуальная работа (арт-терапия)
от 20 $
Тематические занятия (индивидуально - 1 час) по работе с подсознанием для выявления внутренних блоков, ненужных установок, скрытых (от самого клиента) проблем и дальнейшей проработки их.
Семейная консультация
от 30 $
Семейная консультация (1,5 часа) поможет вам и вашему партнеру найти причины возникновения конфликтной ситуации. Осознать важность и найти пути решения конфликта с позитивным для каждого результатом. Так же на сессии будут проработаны вопросы, на которые нужно обратить внимание для дальнейшей совместной жизни, скорректировав поведение партнеров.
Тренинги, семинары, трансформационные психологические игры
от 20 $/чел
Групповые практические занятия по темам отношений, стрессоустойчивости, навыкам снижения тревожности, конфликтологии и выстраивания позитивных коммуникаций. Возможна подборка тем по запросу клиентов. Ведущие: приглашенные психологи-эксперты в данных областях.
Профориентационное тестирование (онлайн)
10$
Если вы хотите определиться какая из профессий вам будет приносить не только доход, но и доставлять удовольствие, или вы хотите сменить сферу деятельности, то вы можете пройти онлайн тесты на определение внутренней мотивации, типа вашей личности, на наличие задатков и способностей в той или иной профессиональной области.
Отзывы
Публикации
Это касается не только личных отношений, но и рабочих. Любые взаимоотношения должны быть комфортны для всех участников
и к чему это может привести итого
Если три и больше совпало, то пора проводить "цифровой детокс" - пишите, научу
Если интересно, почитайте и подумайте здоровы ли вы и ваши знакомые психически))
Симптомы эмоционального выгорания схожи с теми, что бывают у больных депрессией
Контакты
Телефон: +375 29 311 45 13
Почта: elenapsypomosch@gmail.com
г.Минск, ул.Первомайская, 14
Почта: elenapsypomosch@gmail.com
г.Минск, ул.Первомайская, 14
STOCK PHOTOS FROM
Все фото и видео материалы принадлежат их владельцам и использованы исключительно в целях демонстрации. Пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.
